ノルディックウォークとは

ノルディックウォークは 、北欧においてクロスカントリースキー選手の夏場のトレーニングとして誕生したスポーツです。今やスキー選手をはじめとするあらゆるスポーツのアスリートから、ダイエットや介護予防を目的とするすべての人々に健康をもたらす有益なスポーツとして人気が高まっています。

ノルディックウォークの効能

全身を使った有酸素運動
1. 左右の筋バランスが整い、背筋が伸びて歩幅が広がる。（理想的なウォーキングフォームが身につく）
2. 体全体の90％を使う全身運動なので通常のウォーキングフォームに比べエネルギー消費量が20～30％アップするのでダイエットにも効果的です。
3. 筋力、持久力、バランス保持力が鍛えられる。
4. ポールを使うことで約30％の体重軽減効果があり、関節や膝への負担が軽減される。

受付場所

ジョグスタテラス（外部サイト）

スケジュール

9:00～9:45　基本説明
9:45～11:15　実技1
11:15～12:00　実技2

レンタルポール

あり（別途500円）

ロッカー及びシャワー

使用可能（別途500円）

講師

全日本ノルディックウォーク連盟公認指導員