還暦過ぎてなお健在!フルマラソン、アクアスロンに力尽きるまでトライします。
ティップネス蘇我店のランニングサクールの仲間達とエンジョイランしてます。

登り坂道 250m×6セット入れる。

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暑くなく寒くなく湿度も低く何と気持ちの良い季節だ!

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トレイルの疲れがまだ残ってる、だんだん疲労回復が遅くなっている様だ>_<

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都川周辺主に林の中を気の向くまま走る。

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やたら脚が重い!完全休養だと疲労抜けが悪い様だ。

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疲労回復ウォーク2㎞+ラン3時

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快晴で時折垣間見る筑波連山が素晴らしくコース状況も良く、ラスト3㎞下りシングルトラックを気持ち良く走れた。

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スタート時気温すでに20℃ 森林浴で良い汗たっぷりかきました。

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桜も散り春の陽だまりを 脚の重たさを感じながら気持ち良く走りました。
鍼治療を受ける。

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完走してないのに筋肉痛や節々が痛いw

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ラップ 5㎞28:07,10㎞27:35, 15㎞27:16と快調であったが20㎞手前から異常があり31㎞のエイドでリタイアする。

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軽く500m×4セット入れる。今日は冷たく手がかじかんだ。

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ジム休館日で雨のため、公営プールで泳ぐ。

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